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gesunde Ernährung

Ernährungsbasics

von Tanja HZitt

Ernährungsbasics: Gemüse, Obst und Vollkorngetreide für eine gesunde Ernährung und effektives Abnehmen Bist du bereit, die Grundlagen einer gesunden Ernährung zu entdecken und dabei noch effektiv Gewicht zu verlieren? In

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Motivation zum gesunden Lebensstil

Schlafmangel und Heißhunger

von Tanja HZitt

Schlafmangel und Heißhunger: Wie deine nächtlichen Abenteuer dein Verlangen nach Snacks beeinflussen Stell dir vor, es ist spät in der Nacht. Deine Familie ist längst eingeschlafen, und du sehnst dich

Kategorien BLOG, Heißhunger verstehen & stoppen Schreibe einen Kommentar
leiber Pause als sport

Abnehmen ohne Sport Genussvoll zur Wunschfigur

von Tanja HZitt

Genussvoll zur Wunschfigur Wenn du zu den Frauen gehörst, die keinen großen Spaß an sportlichen Aktivitäten haben oder einfach keine Zeit dafür finden, dann bist du hier genau richtig. In

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Ballaststoffe und Verdauung

von Tanja HZitt

Die Kraft fürs Abnehmen und einen gesunden Lifestyle In diesem Blogbeitrag dreht sich alles um ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber eine große Rolle für deine Gesundheit und dein

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Warum Diäten dich im Stich lassen: Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt

von Tanja HZitt

Der Jo-Jo-Effekt – Warum Diäten kurzfristig helfen, aber langfristig scheitern Hast du jemals eine Diät gemacht und anfangs großartige Ergebnisse erzielt, nur um später festzustellen, dass die alten Gewohnheiten zurückkehren

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Pflanzliches Protein: So deckst du deinen Eiweißbedarf auf rein vegane Weise

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Pflanzliches Protein: So deckst du deinen Eiweißbedarf auf rein vegane Weise auch als Vegetarier oder „Alles“-Esser Die Bedenken hinsichtlich der Proteinzufuhr bei rein pflanzlicher Ernährung sind weit verbreitet. Doch es

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von Tanja HZitt

Saisonkalender Dezember. Im Dezember findet ein Wechsel von Herbst zu Winter statt. Es wird immer noch kälter und dunkler. Der Kohl erfreut sich dieser Jahreszeit. Er wächst gerade bei diesen

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Mein Saisonkalender

von Tanja HZitt

Hier findest du zukünftig meinen Jahreskalender mit saisonalen Gemüse und Obst. Beginn ist September 2022 und jeden Monat kommt der Nächste hinzu. Ein wichtiger Punkt bei der Ernährung ist die

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Hallo ich bin Tanja.

wenn du immer wieder Appetit hast und denkst, was kann ich jetzt essen. Oder du liegst abends entspannt auf dem Sofa und plötzlich kommt der Drang dir etwas zu Essen holen zu müssen. Egal, was du schon probiert hast, so richtig wirken die Tipps und Tricks gegen Heißhunger nicht. Wenn hinterher nicht auch noch das schlechte Gewissen und die Beschimpfungen wären. Genau da raus zu kommen. Dafür bin ich da.
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