Aufhören zu essen, wenn du satt bist.

Damit dir Essen keine mentale Energie mehr raubt und du Entscheidungen triffst, die dir wirklich gut tun

Du weißt eigentlich, was dir guttut.
Und trotzdem beginnt rund ums Essen immer wieder dieses innere Hin und Her.

Bin ich wirklich hungrig oder nur müde.
Ist das jetzt okay oder sollte ich es lassen.
Warum denke ich schon wieder soviel darüber nach.

Nicht das Essen macht dich müde.
Sondern das ständige Entscheiden, Erklären und Rechtfertigen im Kopf.

Hier geht es nicht um Regeln, Pläne oder Kontrolle.
Und auch nicht darum, perfekt zu essen.

Ich arbeite an der Stelle, an der die meisten scheitern.
An klaren Entscheidungen im Alltag.

Essen ist dabei nicht das Ziel, sondern das Übungsfeld. Damit du am Ende nicht nur Ruhe im Kopf hast, sondern dich mit deinen Entscheidungen wirklich im Einklang fühlst.

Es gibt viele Wege im Umgang mit Essen.
Nicht jeder passt zu dir.

Wenn Essen anstrengend ist, gehst du gerade einen Weg, der nicht zu dir passt.

Das Problem ist nicht das Essen.
Das Problem ist der Weg den du dir zumutest.

Abends zeigt sich oft besonders deutlich, wie anstrengend Essen im Kopf geworden ist.

Warum das so ist, erkläre ich dir hier, in meinem kostenlosen E-Book

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Hi, ich bin Tanja,

Ich begleite Frauen, die beim Essen nicht mehr innerlich diskutieren wollen. Nicht mit Regeln, Diäten oder Kontrollen, sondern über klare Entscheidungen im Alltag.

Mich interessiert nicht, was du theoretisch wissen solltest. Mich interessiert, warum Essen sich für dich anstrengend anfühlt und was es braucht, damit es sich wieder normalisiert.

Beim Essen und der Ernährung erkennst du, wie sicher du dich innerlich fühlst. Genau dort setzen wir an.

Deine Tanja

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Meine E-Books geben dir Klarheit und nehmen Stress aus deinem Kopf. Du verstehst besser, warum Essen sich oft so kompliziert anfühlt und was du im Alltag direkt anders machen kannst.

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1:1 Begleitung – Entscheiden ohne inneres Verhandeln

In der persönlichen Begleitung schauen wir auf die Stellen, an denen Essen für dich anstrengend wird.

Du erkennst, was dich ins Grübeln bringt und triffst Entscheidungen, die sich für dich stimmig anfühlen.

Ohne Diäten, Kontrolle, Rechtfertigung.

Essen ist nichts, was du durchhalten musst. Es soll zu deinem Alltag passen und dauerhaft umsetzbar sein.

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Was Frauen zu meiner Begleitung sagen:

  • Früher habe ich ständig versucht, Kalorien zu zählen

    oder neue Diäten zu probieren. Das hat mich nur müde und frustriert gemacht. Im Kurs habe ich verstanden, wie ich mich satt essen kann, ohne ständig darüber nachzudenken. Das Beste: Ich fühle mich wieder wohl in meiner Kleidung und ich darf sogar Pralinen essen, die ich mir früher verboten habe.
    Beate, 51,
    selbstständige Tagesmutter

  • Ich habe so viele Ernährungsratgeber gelesen,

    aber im Alltag hat nichts funktioniert. Zwischen Job und Familie habe ich oft gar nichts gegessen und dann abends alles nachgeholt. Durch den Kurs habe ich gelernt, wie ich meine Mahlzeiten plane, ohne Stress und ohne schlechtes Gewissen. Heute bin ich nachmittags nicht mehr völlig platt und habe endlich das Gefühl, mein Essen im Griff zu haben.
    Claudia, 56
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