Du möchtest aufhören, ständig über Essen, dein Gewicht und deinen Körper nachzudenken.

Für Frauen, die verstehen möchten, warum Essen so viel Raum im Kopf einnimmt und die sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen wollen.
Vielleicht denkst du gerade, du müsstest disziplinierter sein.
Vielleicht glaubst du, du müsstest endlich wieder abnehmen.
Vielleicht fragst du dich, warum Essen immer wieder zu einem Thema wird.
Mich interessiert eine andere Frage:
Was steckt eigentlich dahinter?

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Tanja steht in der Küche

Kommt dir das bekannt vor?

Du bist nicht alleine.

Nachdenken

Du denkst ständig ans Essen. Egal, was du gerade tust.

Muffin

Abends verlierst du die Kontrolle und isst mehr, als du willst.

Figur Bauch

Dein Bauch ist dein täglicher Frustpunkt. Nichts passt mehr richtig.

ein Spiegel

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und meidest den Spiegel.

ein Icon für Enttäuschung

Du schämst dich, weil du glaubst, keine Disziplin zu haben.

Die Wahrheit: Es liegt nicht an dir.

Es liegt an einem Heißhunger-Kreislauf. Du kannst lernen ihn zu durchbrechen. Ich zeige dir, wie.

So können wir zusammenarbeiten

Dein Weg raus aus Heißhunger und Essenskampf

Ob du dir persönliche Begleitung wünschst, schnelle Hilfe für akute Momente brauchst oder in deinem Tempo arbeiten möchtest: Hier findest du den Weg, der zu dir passt.

Persönlich & Intensiv

Persönliche Begleitung

Für Frauen, die den Kampf mit Essen und ihrem Körper wirklich an der Wurzel angehen möchten.

10 Wochen persönliche Begleitung.

Gemeinsam schauen wir auf deine Muster, Gedanken und Auslöser und entwickeln Lösungen, die zu deinem Leben passen.

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Sofort Hilfe

Soforthilfe für akute Heißhungermomente

Einfache Techniken, die du sofort anwenden kannst. Ohne Verzicht, ohne Diät. Für mehr Kontrolle in wenigen Minuten.

  • Kurz & effektiv erklärt
  • Sofort anwendbare Techniken
  • Für Heißhunger, Stress & emotionale Momente
  • Als PDF-Guides zum direkten Umsetzen
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Zum Einstieg und Kennenlernen

Klarheitsgespräch (149 €)

Du möchtest verstehen, was bei dir eigentlich los ist?

In 90 Minuten schauen wir gemeinsam auf deine Situation.

Du gehst mit Klarheit, ersten Erkenntnissen und konkreten nächsten Schritten aus dem Gespräch.

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Ich bin Tanja.

Ernährungsberaterin, PMR-Trainerin und jemand, der selbst lange geglaubt hat, das Problem zu sein.

Ich kannte den Satz „Ich nehme schon beim Anschauen zu“ aus eigenem Erleben. Bis ich verstanden habe, was dahinter steckt: kein schwacher Wille, sondern Cortisol, Glaubenssätze und alte Muster, die deinen Stoffwechsel sabotieren.

Seitdem arbeite ich mit Frauen daran, genau das aufzulösen. Nicht mit der nächsten Diät. Sondern mit dem, was wirklich hilft.


Mehr über mich →

Das sagen Frauen, die mit mir gearbeitet haben

Früher habe ich ständig Kalorien gezählt

oder neue Diäten probiert. Das hat mich nur müde und frustriert gemacht. Jetzt weiß ich, wie ich mich satt essen kann – ohne ständig darüber nachzudenken. Ich fühle mich wieder wohl in meiner Kleidung. Und darf sogar Pralinen essen, die ich mir früher verboten habe.

Beate, 51

Abends war für mich immer der schwierigste Moment…

Ich habe tagsüber gut gegessen, aber sobald ich zur Ruhe kam, ging es los.
Ich stand ständig vor dem Kühlschrank, obwohl ich eigentlich satt war.
Ich dachte immer, mir fehlt einfach Disziplin.
Durch Tanja habe ich verstanden, was wirklich dahinter steckt.
Seitdem habe ich abends keinen Essdruck mehr.
Ich kann aufhören, wenn ich satt bin.

Sandra, 49

Ich habe so viele Ernährungsratgeber gelesen,

Ich habe so viele Ernährungsratgeber gelesen, aber im Alltag hat nichts funktioniert. Durch Tanjas Begleitung habe ich verstanden, warum ich abends so oft esse. Jetzt plane ich meine Mahlzeiten entspannter ohne schlechtes Gewissen.

Claudia, 56

Bereit für den ersten Schritt?

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