Satt entscheiden
Bevor Heißhunger übernimmt

Damit Essen nicht mehr Dauerthema in deinem Kopf ist.

Du bist genervt von den immer wieder kommenden Essanfällen?

Ich kenne das auch. Früher hatte ich fast jeden Tag nach der Arbeit diesen inneren Drang erstmal zum Bäcker zu gehen und mir ein süßes Teilchen, meistens Krapfen oder Puddingknoten, zu kaufen. Und so war es dann auch. Bis zum Bäcker wurde ich immer nervöser und zittriger, statt ruhiger. Bis ich das Teilchen noch auf dem Weg zum Auto verdrückt habe.

Du weißt bestimmt was jetzt kommt. Anschließend ging es mir nicht besser, sondern die Beschimpfung meinerseits ging los.
„Warum musste das jetzt sein?!“ „Bist du blöd.“ „1000 Kalorien, so wird das nie was mit dem flachen Bauch.“
Und das jeden Tag. Ich hab innerlich gekotzt und konnte trotzdem nicht anders.

Es gibt viele Wege im Umgang mit Essen.
Nicht jeder passt zu dir.

Wenn Essen anstrengend ist, gehst du gerade einen Weg, der nicht zu dir passt.

Das Problem ist nicht das Essen.
Das Problem ist der Weg den du dir zumutest.

Abends zeigt sich oft besonders deutlich, wie anstrengend Essen im Kopf geworden ist. Jedes mal, wenn du wie ferngesteuert zur Schokolade läufst.

Warum das so ist, erkläre ich dir hier, in meinem kostenlosen E-Book

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Hi, ich bin Tanja,

Ich begleite Frauen, die beim Essen nicht mehr innerlich diskutieren wollen. Nicht mit Regeln, Diäten oder Kontrollen, sondern über klare Entscheidungen im Alltag.

Mich interessiert nicht, was du theoretisch wissen solltest. Mich interessiert, warum Essen sich für dich anstrengend anfühlt und was es braucht, damit es sich wieder normalisiert.

Beim Essen und der Ernährung erkennst du, wie sicher du dich innerlich fühlst. Genau dort setzen wir an.

Deine Tanja

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1:1 Begleitung – Satt entscheiden, bevor der Heißhunger übernimmt

Ich begleite dich dabei auf die Situationen zu schauen, in denen Heißhunger entsteht.

Du bekommst ein Verständnis dafür, was du spielerisch in deinem Alltag ändern kannst, damit Heißhunger keine große Rolle mehr spielt.

Du brauchst keine Diäten, Kontrolle oder Rechtfertigung.

Essen ist nichts, was du durchhalten musst. Es soll zu deinem Alltag passen und dauerhaft umsetzbar sein.

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Was Frauen zu meiner Begleitung sagen:

  • Früher habe ich ständig versucht, Kalorien zu zählen

    oder neue Diäten zu probieren. Das hat mich nur müde und frustriert gemacht. Im Kurs habe ich verstanden, wie ich mich satt essen kann, ohne ständig darüber nachzudenken. Das Beste: Ich fühle mich wieder wohl in meiner Kleidung und ich darf sogar Pralinen essen, die ich mir früher verboten habe.
    Beate, 51,
    selbstständige Tagesmutter

  • Ich habe so viele Ernährungsratgeber gelesen,

    aber im Alltag hat nichts funktioniert. Zwischen Job und Familie habe ich oft gar nichts gegessen und dann abends alles nachgeholt. Durch den Kurs habe ich gelernt, wie ich meine Mahlzeiten plane, ohne Stress und ohne schlechtes Gewissen. Heute bin ich nachmittags nicht mehr völlig platt und habe endlich das Gefühl, mein Essen im Griff zu haben.
    Claudia, 56
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