Du isst eigentlich gesund. Und denkst trotzdem den ganzen Tag ans Essen.

Kein Diätfehler. Kein Willensproblem.

Dein Körper sendet ein Signal. Ich helfe dir, es zu verstehen.

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Du kennst das.

Du hast schon viel probiert. Weniger essen, mehr Disziplin, gesündere Alternativen. Es klappt eine Weile. Dann stehst du abends in der Küche und weißt selbst nicht warum.

Anderen siehst du das nicht an. Du funktionierst, lächelst, machst deinen Job. Aber in deinem Kopf läuft ein Film, der nie aufhört.


Was darf ich? Was hab ich heute schon gegessen? Wie mach ich das morgen besser?

Das ist kein Kontrollverlust. Das ist dein Körper, der schon lange versucht,
dir etwas zu sagen.

Das nennen wir Ess-Kopfkino. Das hat einen Grund.

So können wir zusammenarbeiten

Wähle den Weg, der zu dir passt.

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1:1 Beratung

10 Wochen, wir arbeiten gemeinsam. Wöchentliche Session, Begleitung dazwischen. Du verstehst endlich, was hinter deinem Heißhunger steckt — und veränderst es nachhaltig.

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Auf die Warteliste

Ich bin Tanja.

Ernährungsberaterin, PMR-Trainerin und jemand, der selbst lange geglaubt hat, das Problem zu sein.

Ich kannte den Satz „Ich nehme schon beim Anschauen zu“ aus eigenem Erleben. Bis ich verstanden habe, was dahinter steckt: kein schwacher Wille, sondern Cortisol, Glaubenssätze und alte Muster, die deinen Stoffwechsel sabotieren.

Seitdem arbeite ich mit Frauen daran, genau das aufzulösen. Nicht mit der nächsten Diät. Sondern mit dem, was wirklich hilft.


Mehr über mich →

Das sagen Frauen, die mit mir gearbeitet haben

Früher habe ich ständig Kalorien gezählt

oder neue Diäten probiert. Das hat mich nur müde und frustriert gemacht. Jetzt weiß ich, wie ich mich satt essen kann – ohne ständig darüber nachzudenken. Ich fühle mich wieder wohl in meiner Kleidung. Und darf sogar Pralinen essen, die ich mir früher verboten habe.

Beate, 51

Abends war für mich immer der schwierigste Moment…

Ich habe tagsüber gut gegessen, aber sobald ich zur Ruhe kam, ging es los.
Ich stand ständig vor dem Kühlschrank, obwohl ich eigentlich satt war.
Ich dachte immer, mir fehlt einfach Disziplin.
Durch Tanja habe ich verstanden, was wirklich dahinter steckt.
Seitdem habe ich abends keinen Essdruck mehr.
Ich kann aufhören, wenn ich satt bin.

Sandra, 49

Ich habe so viele Ernährungsratgeber gelesen,

Ich habe so viele Ernährungsratgeber gelesen, aber im Alltag hat nichts funktioniert. Durch Tanjas Begleitung habe ich verstanden, warum ich abends so oft esse. Jetzt plane ich meine Mahlzeiten entspannter ohne schlechtes Gewissen.

Claudia, 56

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