Wohlfühlfigur ohne Kalorienzählen – das 12 Wochen Programm
Damit du morgens wach wirst voller Energie und abends noch Kraft hast für dich, deine Familie und dein Leben.
Der Kurs startet im November 25/ pünktlich zur Weihnachtszeit und über den Jahreswechsel, damit du direkt was davon hast / die Warteliste ist unverbindlich
Nicht die Figur allein ist das Problem…
sondern das ständige Karussell im Kopf und die Energie, die dir fehlt.
Mit meinem 12-Wochen-Programm gewinnst du beides zurück: deine Wohlfühlfigur und die Kraft für deinen Alltag.
Ich weiß, wie sich das anfühlt
🔴 Morgens schon erschöpft, bevor der Tag beginnt.
🔴 Business, Familie, To-dos – und am Nachmittag Heißhunger.
🔴 Abends nur noch Sofa statt Leichtigkeit.
🔴 Ernährung? Mal Snacks, mal gar nichts – planlos.
Am Ende fehlt dir vor allem eins: Energie.
Und tief in dir spürst du: Da geht mehr.
Was du nicht willst
❌ Keine Diät mehr.
❌ Keine Verbote.
❌ Kein komplizierter Ernährungsplan, der nicht in dein Leben passt.
Was du wirklich willst
✅ Essen, das satt macht und Power gibt.
✅ Routinen, die sich fast von selbst ergeben.
✅ Einen Körper, in dem du dich wieder zuhause fühlst – ohne Druck, aber mit Freude.
✅ Sicherheit im Umgang mit Essen – auch wenn es stressig wird.
Warum es dieses Programm gibt:
Ich kenne den Kampf mit Heißhunger, Spiegelbild und Erschöpfung. Ich weiß, wie es ist, wenn man alles für andere gibt und selbst auf der Strecke bleibt.
Früher war mein Alltag voll von Diäten, Grübeln und Selbstzweifeln. Heute ist es anders:
Ich esse mit Genuss, habe Energie für meinen Tag und schaue in den Spiegel und denke: Man, sehe ich gut aus.
Genau das gebe ich in diesem Programm weiter. Denn wenn ich es geschafft habe, kannst du das auch.
Dein Ergebnis nach 12 Wochen der Unterschied, den du spüren wirst
✔️ Einen Rhythmus, der zu deinem Leben passt
✔️ Mahlzeiten, die dich satt machen – ohne Kalorien zählen
✔️ Klarheit, was dein Körper wirklich braucht
✔️ Energie statt Mittagstief & Heißhunger
✔️ Routinen, die sich fast von selbst ergeben
✔️ Und wenn du willst: sanft & nachhaltig abnehmen
So läuft dein Programm ab
Woche 1–2: Endlich entspannter essen – ohne Stress, ohne ständigen Heißhunger.
Woche 3–4: Deinen Rhythmus finden – Mahlzeiten, die dich satt und leistungsfähig machen.
Woche 5–6: Satt und leicht fühlen – Essen, das dich versorgt statt müde macht.
Woche 7–8: In deinen Körper hineinspüren – Gelassenheit statt Diätgedanken.
Woche 9–10: Routinen, die bleiben – kleine Tricks, die deinen Alltag leichter machen.
Woche 11–12: Dein neuer Lifestyle – frei, flexibel und ohne Druck leben.
👉 So läuft’s: Kleine Impulse, einfache Übungen, kurze Videos. Du gehst in deinem Tempo – und merkst Schritt für Schritt, wie es leichter wird.
Für wen ist das Programm?
Für Frauen 40+, die …
🟢 endlich aus dem „Ich müsste mal…“ aussteigen wollen
🟢 wieder Energie, Präsenz & Leichtigkeit spüren möchten
🟢 Business, Familie und Körper in Einklang bringen wollen ohne stundenlange Küchenzeiten
Du gewinnst Energie, Gelassenheit und einen entspannten Umgang mit Ernährung und wenn ein paar Kilos nebenbei verschwinden, ist das ein schöner Bonus.
Start Nov 25 / unverbindlich
Über mich
Ich bin Tanja – zertifizierte Ernährungsberaterin, Diplomingenieurin und Trainerin für Progressive Muskelentspannung.
Viele Jahre habe ich Diäten ausprobiert, mich verglichen, gezweifelt und war trotzdem nie zufrieden. Selbst Schwangerschaftsdiabetes war kein Wendepunkt für mich. Erst als ich, mit 45, gelernt habe, meinen Körper wirklich zu verstehen, hat sich alles verändert.
Heute esse ich bewusst, einfach und alltagstauglich: keine Diäten, kein Kalorienzählen, kein Dauergrübeln mehr. Ich fühle mich wohl in meinem Körper, habe Energie für meinen Alltag und genau das gebe ich weiter.
Mein Ansatz: fundiert, strukturiert und frei von Diätdenken.
Ich zeige dir, wie du deine Energie zurückgewinnst, Heißhunger loslässt und deine Wohlfühlfigur findest Schritt für Schritt, ohne Druck.
