Hi, ich bin Tanja
Ich begleite Frauen dabei, ihr Essverhalten besser zu verstehen und wieder entspannter mit Essen umzugehen.
Viele meiner Klientinnen kommen zu mir, weil Essen anstrengend geworden ist. Heißhunger, Diäten oder ständiges Grübeln über das nächste Essen nehmen viel Energie ein.
Dabei sollte Essen eigentlich etwas Selbstverständliches sein.
Genau hier setze ich mit meiner Arbeit an.
Meine Geschichte
Als Kind war ich ein Energiebündel – immer in Bewegung, immer voller Lebenslust.
Mit der Pubertät veränderte sich vieles: weniger Sport, mehr Fast Food, lange Abende mit Freunden.
Die ersten Kilos ließen nicht lange auf sich warten und mit ihnen auch die ersten Diätversuche.
Während meiner ersten Schwangerschaft bekam ich Diabetes. Bei meiner zweiten Schwangerschaft wollte ich das unbedingt vermeiden.
Das war der Moment, in dem ich begann, mich intensiver mit Ernährung zu beschäftigen.
Was zuerst ein persönliches Interesse war, entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer echten Leidenschaft.
Mein Weg zur Ernährungsberatung
Heute verbinde ich zwei Welten. Mein Studium als Diplom-Bauingenieurin hat mir strukturiertes und analytisches Denken mitgegeben – eine Kombination, die du in der Ernährungsberatung nicht oft findest. Meine Ausbildungen zur:
- zertifizierten Ernährungsberaterin
- Beraterin für Nahrungsergänzungsmittel
- Trainerin für Progressive Musekelentspannung
…geben mir das fachliche Wissen, um Menschen fundiert zu begleiten. Diese Kombi macht meinen Ansatz klar, strukturiert und gleichzeitig alltagstauglich.
Was mich besonders interessiert
Mich interessiert weniger, was du wissen solltest. Mich interessiert vor allem:
Warum fühlt sich Essen für dich anstrengend an?
Viele Frauen wissen längst, was für sie gesund wäre. Trotzdem entsteht im Alltag immer wieder ein inneres Hin und Her beim Essen. Genau dort beginnt meine Arbeit. Denn im Umgang mit Ernährung zeigt sich oft auch, wie sicher und stabil wir uns innerlich fühlen.
Mein eigenes Leben heute
Heute bin ich über 50 – und fühle mich wohler in meinem Körper als je zuvor.
Das war nicht immer so. Früher habe ich im Spiegel oft nur die Stellen gesehen, die mir nicht gefallen haben. Heute schaue ich hinein und denke: Das bin ich. Und das ist gut so.
Ich esse so, wie es für meinen Körper passt:
- keine Diäten
- kein Kalorienzählen
- kein Druck.
Meine Mahlzeiten bestehen meist aus viel Gemüse, Eiweiß, Kohlenhydraten und manchmal auch etwas Süßem. Weil meine Mahlzeiten mich wirklich satt machen brauche ich kaum noch Snacks zwischendurch.
Bewegung und Alltag
Bewegung gehört für mich selbstverständlich dazu. Ich mache Krafttraining und versuche mich im Alltag so viel wie möglich zu bewegen.
Außerdem plane ich meine Woche entspannt vor. Das nimmt mir viel Stress aus dem Kopf, auch beim Thema Essen.
Und genau das ist der größte Unterschied für mich zu früher:
Ich denke nicht mehr ständig ans Essen.
Meine Mission
Dieses Gefühl von Ruhe, Energie und Zufriedenheit im eigenen Körper wünsche ich auch dir.
Du kannst lernen:
- Heißhunger besser zu verstehen
- dein Essverhalten bewusster wahrzunehmen
- entspannter mit Essen umzugehen