Wasser, das beste Getränk für deinen Körper und eine schlanke Figur

Unser Körper besteht bei Erwachsenen zu 60 – 70 % aus Wasser. Da ist es nicht verwunderlich, dass das Wasser auch die beste Möglichkeit bietet unseren Flüssigkeitshaushalt in Schuss zu halten. Bei uns in der Familie ist Wasser auch das am Meisten getrunkene Lebensmittel. Ein wahres Lebenselixier. Egal ob Mineralwasser oder immer zur Hand aus der Wasserleitung.

Da unser Körper keine Wasserspeicher hat, sind wir jeden Tag aufs Neue darauf angewiesen unseren Flüssigkeitshaushalt von Außen durch Trinken auszugleichen. Ein Erwachsener braucht im Durchschnitt 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag. Kinder entsprechend ihrem Alter und ihrer Größe etwas weniger.

Meine Tipps für dich

Tipp: Trinke bereits im Bett oder direkt nach dem Aufstehen 1-2 Gläser lauwarmes Wasser. Es regt die Verdauung bestens an.

Tipp: Wenn dir Wasser zu langweilig schmeckt, dann probiere doch mal diese leckeren Rezepte (gleich in größerer Menge zubereiten). Jetzt im Sommer auch mit Eiswürfeln sehr schön.

1. Zitronen-Scheiben ins Wasser geben.
2. TK Beerenfrüchte ins Wasser geben.
3. Kräuter-, Grünentee trinken (warm oder kalt und natürlich ohne Zucker).
4. Auch Hibiscus-Tee ist ein hervorragender Durstlöscher.

Neben Getränken bieten allerdings auch jede Menge Lebensmittel einen hohen Wasseranteil. Wer viele dieser Lebensmittel zu sich nimmt, füllt auch damit den eigenen Bedarf auf.

Vorteile von Wasser und wasserreicher Lebensmittel sind zu dem:

• meist kalorienarm (Wasser pur auf jeden Fall!)
• füllen den Magen und machen satt
• regeln viele Körperfunktionen

Zu den wichtigsten Körperfunktionen gehören ein funktionierendes Herzkreislaufsystem, sämtliche Stoffwechselvorgänge, die Gehirnfunktion und die Verdauung.