Meine Geschichte Als Kind war ich ein Energiebündel – immer in Bewegung, immer voller Lebenslust. Doch mit der Pubertät veränderte sich vieles: weniger Sport, mehr Fast Food, lange Abende mit Freunden. Plötzlich waren da die ersten Kilos auf den Hüften – und mit ihnen Diätpläne, die zu meinem Alltag gehörten.
Während meiner ersten Schwangerschaft bekam ich Diabetes. In der zweiten wollte ich das unbedingt vermeiden – und genau das war der Startschuss für meine Reise in die Welt der Ernährung.
Heute verbinde ich zwei Welten: Mein Studium als Diplom-Bauingenieurin hat mir Struktur und Systemdenken gegeben, meine Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin, Beraterin für Nahrungsergänzungsmittel und Trainerin für Progressive Muskelentspannung geben mir das Wissen und die Tiefe. Diese Kombination macht meinen Ansatz klar, fundiert – und vor allem alltagstauglich.
Heute Ich bin über 50 – und fühle mich wohler in meinem Körper als je zuvor. Das war nicht immer so. Früher habe ich im Spiegel immer nur die Stellen gesucht, die mir nicht gefielen. Heute schaue ich hinein, lächle – und denke: Man, sehe ich toll aus. Das bin ich.
Ich esse so, wie es für meinen Körper passt: keine Diäten, kein Kalorienzählen, kein Druck. Stattdessen klare Mahlzeiten, die mich satt und zufrieden machen – mit viel Gemüse, Eiweiß, Kohlenhydraten und manchmal auch etwas Süßem. Snacks zwischendurch habe ich kaum noch nötig, weil meine Mahlzeiten mich wirklich versorgen.
Kaffee, Tee oder Wasser mit Zitrone gehören genauso zu meinem Alltag wie Bewegung: zweimal pro Woche Krafttraining, dazu so viel Aktivität wie möglich im Alltag. Ich plane meine Woche entspannt vor und habe dadurch keinen täglichen Stress im Kopf mehr, was es zu essen gibt.
Das Wichtigste: Ich denke nicht mehr ständig ans Essen. Ich bin entspannter, gelassener – und habe Energie für die Dinge, die mir Freude machen.
Mein Angebot an dich Dieses Gefühl von Freiheit, Energie und echter Zufriedenheit im eigenen Körper – das wünsche ich dir von Herzen. Du kannst lernen, dich wieder zu Hause in deinem Körper zu fühlen: ohne Druck, ohne Verzicht, dafür mit Klarheit, Genuss und einem guten Bauchgefühl.
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Viele liebe Grüße Deine Tanja
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Mein Wunsch für dich: Dass du dich wieder richtig zu Hause in deinem Körper fühlst – so wie ich es heute tue.
