Satt entscheiden, bevor der Heißhunger übernimmt – dein persönliches 1:1 Programm
Diese Begleitung ist für Frauen, die beim Essen nicht mehr überlegen, rechtfertigen oder diskutieren wollen.
Nicht, weil sie keine Ahnung haben, sondern weil Essen im Alltag anstrengend geworden ist.
Im 1:1 schauen wir genau auf die Situationen, in denen dein Kopf übernimmt, obwohl dein Körper längst etwas anderes signalisiert.
Wir arbeiten nicht mit Regeln, Plänen oder Kontrolle. Und auch nicht mit Verzicht oder Disziplin.
Ich zeige dir, wie du wieder einen leichten Umgang mit deinem Essverhalten bekommst. Wie du erkennst, welche Gedanken dich mehr sabotieren als nötig. Und du nimmst deinen Körper wieder aktiv wahr.
Schritt für Schritt wird entscheiden, wieder leichter. Essen braucht weniger Aufmerksamkeit und nimmt nicht mehr so viel Raum in deinem Kopf ein.
Essen ist nichts, was du durchhalten musst. Es soll zu deinem Alltag passen und dauerhaft umsetzbar sein. Dann wirst du dich auch in deinem Körper wohlfühlen.
Dein Ziel steht im Mittelpunkt
Ob du
🧡 weniger Stress im Kopf beim Essen willst,
🧡 wieder mehr Energie im Alltag willst,
🧡 deinen Heißhunger verstehen oder stoppen möchtest,
🧡 dich wieder wohl in deinem Körper fühlen willst
oder
🧡 klar und entspannt essen möchtest
wir finden den Weg, der zu dir passt.
Ich zeige dir, wie du Entscheidungen triffst, die sich richtig anfühlen.
Ohne Verzicht. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Essen darf leicht sein, auch mit vollem Terminkalender.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Gemeinsam legen wir fest, was du brauchst:
✅ Einzelsessions, wenn du gezielt an bestimmten Themen arbeiten willst.
✅ 6- oder 12-Wochen-Begleitung, wenn du Schritt für Schritt mehr Sicherheit beim Essen aufbauen möchtest.
Dein Ergebnis
Du wachst morgens auf und freust dich auf den Tag.
Du isst, weil du Hunger hast, nicht, weil du dich unsicher fühlst.
Du genießt dein Essen, ohne ständig zu bewerten.
Deine Mahlzeiten geben dir Ruhe, statt Stress.
Und irgendwann merkst du: Du musst dich nicht mehr zusammenreißen.
Du machst einfach. Es läuft.
Essen darf leicht sein, auch mit vollem Terminkalender.
💛 Wenn du tust, was dir guttut, wird dein Körper automatisch zu deiner besten Version.
Über mich
Ich bin Tanja – zertifizierte Ernährungsberaterin, Diplomingenieurin und Trainerin für Progressive Muskelentspannung.
Viele Jahre habe ich Diäten ausprobiert, mich verglichen, gezweifelt und war trotzdem nie zufrieden. Selbst Schwangerschaftsdiabetes war kein Wendepunkt für mich. Erst als ich, mit 45, gelernt habe, meinen Körper wirklich zu verstehen, hat sich alles verändert.
Heute esse ich bewusst, einfach und alltagstauglich: keine Diäten, kein Kalorienzählen, kein Dauergrübeln mehr. Ich fühle mich wohl in meinem Körper, habe Energie für meinen Alltag und genau das gebe ich weiter.
Mein Ansatz: fundiert, strukturiert und frei von Diätdenken.
Ich zeige dir, wie du deine Energie zurückgewinnst, Heißhunger loslässt und deine Wohlfühlfigur findest Schritt für Schritt, ohne Druck.
Deine Tanja 💛
