Hier findest du zukünftig meinen Jahreskalender mit saisonalen Gemüse und Obst. Beginn ist September 2022 und jeden Monat kommt der Nächste hinzu.
Ein wichtiger Punkt bei der Ernährung ist die Empfehlung mindesten 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag zu essen. Durch die enthaltenen Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente wird der Körper mit vielen lebensnotwendigen und gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen versorgt. Das ist wichtig, damit wir lange leben und gesund alt werden.
Als Portion gilt etwa die eigene Hand. Durch zahlreiche Studien wurde bestätigt, dass damit Krebs sowie Herz-/ Kreislauferkrankungen vorgebeugt werden kann und die Figur auf Schlank programmiert wird. Ebenso wirkt Gemüse und Obst antientzündlich.
Iss dich satt an der bunten Vielfalt. Probiere es aus, es wirkt.
