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Warum schlechte Laune und Heißhunger dieselbe Wurzel haben

Tanja HZitt — Fri, 10 Apr 2026 07:54:15 +0000

Warum schlechte Laune und Heißhunger dieselbe Wurzel haben Kennst du das, wenn deine Stimmung eigentlich stabil ist und dann kippt sie plötzlich komplett? Ein Satz, ein Blick, eine Kleinigkeit und

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Heißhunger stoppen: 9 effektive Tipps gegen Heißhungerattacken

Tanja HZitt — Wed, 04 Mar 2026 07:05:04 +0000

Heißhunger stoppen: 9 effektive Tipps gegen Heißhungerattacken Was ist Heißhunger? Heißhunger beschreibt plötzlich auftretendes, intensives Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, meist nach süßen oder stark verarbeiteten Snacks wie Schokolade, Chips oder

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Energiedichte-Prinzip

Tanja HZitt — Sun, 16 Nov 2025 12:34:42 +0000

Ernährung verstehen ab 40: Was dir das Energiedichte-Prinzip wirklich bringt Viele Frauen wollen sich „gesund“ ernähren und merken trotzdem, dass sie sich ständig unsicher fühlen. Sie fragen sich, ob die

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Nachmittagstief vermeiden? So geht’s.

Tanja HZitt — Thu, 13 Nov 2025 14:44:30 +0000

Warum dein Nachmittagstief kein Zufall ist – 5 kleine Routinen für stabile Energie nach 14 Uhr. Viele Frauen ab 40 kennen das: Nach dem Mittagessen kommt der Energieeinbruch. Du spürst

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Frauen und Hormone: Hormonbauch in den Wechseljahren

Tanja HZitt — Thu, 29 May 2025 13:04:35 +0000

In diesem Beitrag wird untersucht, warum wir Frauen in der Übergangsphase zu denWechseljahren häufig einen Hormonbauch entwickeln oder vermehrt am Bauch zunehmen.Zudem teile ich hier mit dir meine Strategien, die

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Intuitive Ernährung

Tanja HZitt — Mon, 03 Feb 2025 12:59:07 +0000

Intuitive Ernährung: Dein Weg zu einem entspannten Essverhalten Diäten, strikte Regeln und das ständige Kalorienzählen – all das fühlt sich oft wie ein Krampf an, oder? Die gute Nachricht: Es

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Innerer Schweinehund

Tanja HZitt — Tue, 12 Nov 2024 18:10:00 +0000

5 Wege, wie du deinen inneren Schweinehund besänftigst und endlich deine Wohlfühlfigur erreichst Kennst du das auch?Der Wecker klingelt, und eigentlich wolltest du früher aufstehen, weil du dir schon etwas

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Frühstück

Tanja HZitt — Thu, 11 Apr 2024 12:56:55 +0000

Die optimale Zeit für dein Frühstück Frühstück – die wichtigste Mahlzeit des Tages? Diese Frage beschäftigt viele von uns. Doch was ist eigentlich die ideale Zeit, um den Tag zu

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Waage, Perfektion und Kalorienzählen

Tanja HZitt — Sun, 17 Mar 2024 17:21:03 +0000

Es ist Zeit, sich von Waage, Perfektionismus und Kalorienzählen zu verabschieden In unserer hektischen Welt, in der Zeit oft knapp ist und die Anforderungen hoch sind, streben viele von uns

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Brownies

Tanja HZitt — Fri, 08 Mar 2024 12:27:39 +0000

Zutaten für 12 Stücke Zubereitungszeit: ca. 35 min (leicht) Energiedichte: 3,9 kcal/g

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