Ernährung klar verstehen ab 40 | Entspannt essen ohne Zweifel
Ernährung darf klar sein, gerade wen dein Terminkalender voll ist🧡
Entspannt essen ohne Zweifel: In meinem Blog zeige ich dir, wie du Entscheidungen triffst, die dir beim Essen Sicherheit geben. Du erfährst, warum du oft zweifelst, was Heißhunger wirklich auslöst und wie du wieder entspannt isst – ohne Regeln und ohne Kalorienzählen.
Nur du weißt, was dein Körper braucht.
Behandle ihn gut.
🍽️ Ernährung verstehen
Hier erfährst du, wie du Mahlzeiten isst, die dich satt machen und dir Sicherheit geben. Ohne Regeln und ohne Kalorienzählen. Verständlich und alltagstauglich.
👉 Zu den Artikeln ›
💡 Heißhunger verstehen & stoppen
Du lernst, warum Heißhunger wirklich entsteht und wie du ihn beruhigst, ohne zu verzichten. Klar erklärt und direkt umsetzbar.
👉 Zu den Artikeln ›
⚡ Alltagsroutinen
Kleine Gewohnheiten, die deinen Alltag leichter machen und dir helfen, beim Essen klarer zu entscheiden. Einfach, praktisch und passend zu einem vollen Leben.
👉 Zu den Artikeln ›
🔄 Körperbewusstsein
Hier geht es darum, deinen Körper besser wahrzunehmen und zu verstehen, was dir wirklich guttut. Du lernst, Entscheidungen zu treffen, die sich stimmig anfühlen – ohne Druck und ohne Regeln.
👉 Zu den Artikeln ›
‼️ Wichtig: Jeder Körper ist anders.
Ich arbeite nach fundierten Ernährungsstandards, aber immer individuell.
Wenn du lernen willst, wie du deinen eigenen Weg findest, hol dir mein kostenloses E-Book
👉 „Die 5 größten Ernährungs-Mythen“ herunterladen.
Meine letzten Beiträge findest du hier:
Ernährung mit dem Energiedichte-Prinzip
Warum sollte ich mich nach dem Energiedichte-Prinzip ernähren? Das Energiedichte-Prinzip ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren und langfristig Gewicht zu verlieren. Im
Mein Saisonkalender Dezember
Saisonkalender Dezember. Im Dezember findet ein Wechsel von Herbst zu Winter statt. Es wird immer noch kälter und dunkler. Der Kohl erfreut sich dieser Jahreszeit. Er wächst gerade bei diesen
Gesunde Ernährung mit Leichtigkeit – Tipps für Frauen, die Familie und Beruf meistern
Fühlst du dich manchmal gestresst, weil du deine Familie und dein Business unter einen Hut bringen musst? Es kann oft eine Herausforderung sein, sich auch noch um eine gesunde Ernährung
Bewegung im Alltag trotz Zeitmangel
TOP 5 Bewegungsmöglichkeiten Bewegung im Alltag trotz oder gerade wegen Zeitmangel: Viele Frauen haben einen vollen Terminkalender mit Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen. Da das Fitnessstudio oft einen zusätzlichen Zeitaufwand
Paprikagulasch mit Möhren und Kartoffeln
Zutaten für 4 Personen Zubereitungszeit: ca. 45 min (leicht) Energiedichte: 0,5 kcal/g
Spinatknödel mit Tomatensauce
Zutaten für 4 – 6 Personen Zubereitungszeit: ca. 45 min (einfach) Energiedichte: 1,2 kcal/g