Ernährung klar verstehen ab 40 | Entspannt essen ohne Zweifel
Ernährung darf klar sein, gerade wen dein Terminkalender voll ist🧡
Entspannt essen ohne Zweifel: In meinem Blog zeige ich dir, wie du Entscheidungen triffst, die dir beim Essen Sicherheit geben. Du erfährst, warum du oft zweifelst, was Heißhunger wirklich auslöst und wie du wieder entspannt isst – ohne Regeln und ohne Kalorienzählen.
Nur du weißt, was dein Körper braucht.
Behandle ihn gut.
🍽️ Ernährung verstehen
Hier erfährst du, wie du Mahlzeiten isst, die dich satt machen und dir Sicherheit geben. Ohne Regeln und ohne Kalorienzählen. Verständlich und alltagstauglich.
👉 Zu den Artikeln ›
💡 Heißhunger verstehen & stoppen
Du lernst, warum Heißhunger wirklich entsteht und wie du ihn beruhigst, ohne zu verzichten. Klar erklärt und direkt umsetzbar.
👉 Zu den Artikeln ›
⚡ Alltagsroutinen
Kleine Gewohnheiten, die deinen Alltag leichter machen und dir helfen, beim Essen klarer zu entscheiden. Einfach, praktisch und passend zu einem vollen Leben.
👉 Zu den Artikeln ›
🔄 Körperbewusstsein
Hier geht es darum, deinen Körper besser wahrzunehmen und zu verstehen, was dir wirklich guttut. Du lernst, Entscheidungen zu treffen, die sich stimmig anfühlen – ohne Druck und ohne Regeln.
👉 Zu den Artikeln ›
‼️ Wichtig: Jeder Körper ist anders.
Ich arbeite nach fundierten Ernährungsstandards, aber immer individuell.
Wenn du lernen willst, wie du deinen eigenen Weg findest, hol dir mein kostenloses E-Book
👉 „Die 5 größten Ernährungs-Mythen“ herunterladen.
Meine letzten Beiträge findest du hier:
Waage, Perfektion und Kalorienzählen
Es ist Zeit, sich von Waage, Perfektionismus und Kalorienzählen zu verabschieden In unserer hektischen Welt, in der Zeit oft knapp ist und die Anforderungen hoch sind, streben viele von uns
Weniger Zucker?
Warum „Ab jetzt esse ich weniger Zucker“ effektiver sein kann als „Ab jetzt esse ich keinen Zucker mehr“ Du hast bestimmt schon einmal darüber nachgedacht, weniger Zucker zu essen, deinen
Bewegung am Arbeitsplatz
Bewegung am Arbeitsplatz: Warum es wichtig ist, sich regelmäßig zu bewegen Als Ernährungsberaterin weiß ich, dass Bewegung nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig ist, sondern auch für das allgemeine
Stoffwechsel – Booster
Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Stoffwechsel ein wenig langsamer läuft als gewöhnlich? Keine Sorge, du bist nicht allein! Eine gute Aktivität ist entscheidend für die Verbrennung
Heißhunger entkommen
Heißhunger entkommen: Eine Reise zu mehr Selbstkontrolle Heißhunger entkommen – ein Thema, das uns alle betrifft. Wie oft haben wir uns schon dabei erwischt, wie wir nach einem langen Tag