Alltagstaugliche Ernährung Archive - wohlfuehlen-leicht-gemacht

Energiedichte-Prinzip

Tanja HZitt — Sun, 16 Nov 2025 12:34:42 +0000

Ernährung verstehen ab 40: Was dir das Energiedichte-Prinzip wirklich bringt Viele Frauen wollen sich „gesund“ ernähren und merken trotzdem, dass sie sich ständig unsicher fühlen. Sie fragen sich, ob die

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Nachmittagstief vermeiden? So geht’s.

Tanja HZitt — Thu, 13 Nov 2025 14:44:30 +0000

Warum dein Nachmittagstief kein Zufall ist – 5 kleine Routinen für stabile Energie nach 14 Uhr. Viele Frauen ab 40 kennen das: Nach dem Mittagessen kommt der Energieeinbruch. Du spürst

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Intuitive Ernährung

Tanja HZitt — Mon, 03 Feb 2025 12:59:07 +0000

Intuitive Ernährung: Dein Weg zu einem entspannten Essverhalten Diäten, strikte Regeln und das ständige Kalorienzählen – all das fühlt sich oft wie ein Krampf an, oder? Die gute Nachricht: Es

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Frühstück

Tanja HZitt — Thu, 11 Apr 2024 12:56:55 +0000

Die optimale Zeit für dein Frühstück Frühstück – die wichtigste Mahlzeit des Tages? Diese Frage beschäftigt viele von uns. Doch was ist eigentlich die ideale Zeit, um den Tag zu

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Weniger Zucker?

Tanja HZitt — Tue, 05 Mar 2024 16:23:07 +0000

Warum „Ab jetzt esse ich weniger Zucker“ effektiver sein kann als „Ab jetzt esse ich keinen Zucker mehr“ Du hast bestimmt schon einmal darüber nachgedacht, weniger Zucker zu essen, deinen

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Säfte

Tanja HZitt — Fri, 06 Oct 2023 08:16:00 +0000

Der Weg zu einem gesunden Leben: Warum Säfte deine Ernährung sabotieren können du hast sicher schon gehört, dass Säfte eine schnelle und leckere Möglichkeit bieten, mehr Vitamine und Mineralstoffe in

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Ernährungsbasics

Tanja HZitt — Mon, 17 Jul 2023 18:49:47 +0000

Ernährungsbasics: Gemüse, Obst und Vollkorngetreide für eine gesunde Ernährung und effektives Abnehmen Bist du bereit, die Grundlagen einer gesunden Ernährung zu entdecken und dabei noch effektiv Gewicht zu verlieren? In

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Ballaststoffe und Verdauung

Tanja HZitt — Wed, 07 Jun 2023 19:24:18 +0000

Die Kraft fürs Abnehmen und einen gesunden Lifestyle In diesem Blogbeitrag dreht sich alles um ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber eine große Rolle für deine Gesundheit und dein

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Pflanzliches Protein: So deckst du deinen Eiweißbedarf auf rein vegane Weise

Tanja HZitt — Wed, 24 May 2023 13:56:26 +0000

Pflanzliches Protein: So deckst du deinen Eiweißbedarf auf rein vegane Weise auch als Vegetarier oder „Alles“-Esser Die Bedenken hinsichtlich der Proteinzufuhr bei rein pflanzlicher Ernährung sind weit verbreitet. Doch es

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Ernährung mit dem Energiedichte-Prinzip

Tanja HZitt — Fri, 05 May 2023 07:18:12 +0000

Warum sollte ich mich nach dem Energiedichte-Prinzip ernähren? Das Energiedichte-Prinzip ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren und langfristig Gewicht zu verlieren. Im

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