Mach deine Wohlfühlfigur zum Normalzustand–
das 12 Wochen Programm
Ohne Diät, ohne Kalorienzählen. Mit klaren Routinen, die in deinen Alltag passen. Für mehr Energie, weniger Heißhunger und das gute Gefühl, dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen.
Ab auf die Warteliste. Ganz unverbindlich. Ich schicke dir weitere Infos.
Du weißt, was du tun solltest, aber du kommst einfach nicht ins Umsetzen?
Du hast schon vieles probiert. Diäten, Tipps, Apps, Kalorien zählen. Und trotzdem bist du oft müde, genervt oder kämpfst mit Heißhunger. Das Problem ist nicht dein Wissen. Es ist die Art, wie du versuchst, Dinge zu ändern.
Wenn du dir zu viel auf einmal vornimmst, dich zu sehr einschränkst oder keinen Plan hast, wie du in stressigen Momenten reagierst, dann rutscht du automatisch wieder in alte Muster. Das ist normal, aber vermeidbar.
Kein Plan zum Durchhalten, sondern ein System, das zu dir passt.
In diesem 12-Wochen-Programm lernst du, wie Ernährung, Bewegung und Denken wirklich zusammenspielen. Wie du dein Leben so strukturierst, dass gesunde Entscheidungen selbstverständlich werden. Keine Verbote, keine Kontrolle, kein Perfektionismus.
Du lernst,
✅ wie du deinen Blutzucker stabil hältst (und damit Heißhunger beendest),
✅ wie du deinen Alltag entspannter planst,
✅ wie du Süßes wieder bewusst genießen kannst,
✅ und wie du mental ruhig bleibst, auch wenn es mal nicht perfekt läuft.
Das Ziel: Nicht weniger essen, sondern besser verstehen, was dir guttut.
Warum es dieses Programm gibt:
Ich kenne den Kampf mit Heißhunger, Spiegelbild und Erschöpfung. Ich weiß, wie es ist, wenn man alles für andere gibt und selbst auf der Strecke bleibt.
Früher war mein Alltag voll von Diäten, Grübeln und Selbstzweifeln. Heute ist es anders:
Ich esse mit Genuss, habe Energie für meinen Tag und schaue in den Spiegel und denke: Man, sehe ich gut aus.
Genau das gebe ich in diesem Programm weiter. Denn wenn ich es geschafft habe, kannst du das auch.
12 Wochen, 7 Phasen, 1 neues Lebensgefühl
Du bekommst Input, Umsetzungsschritte und Reflexionen. Du lernst Ernährung wirklich zu leben.
✔️ Das neue Denken beginnt. Schluss mit Diätlogik, starte mit Haltung.
✔️ Klarheit statt Chaos. Verstehe, wie dein Körper wirklich funktioniert.
✔️ Struktur schafft Sicherheit. Finde Routinen, die auch an stressigen Tagen halten.
✔️ Bewusst genießen, statt verzichten. Lerne, wie du Süßes wieder im Griff hast.
✔️ Mentale Stärke und Gelassenheit. Entwaffne deine innere „Gisela“.
✔️ Alltag leben, statt Regeln folgen. Flexibel bleiben, ohne den Faden zu verlieren.
✔️ Wohlfühlfigur als Normalzustand. Dein neues System läuft automatisch.
Dieses Programm ist für dich, wenn…
✅ du ständig müde bist, besonders nachmittags oder abends
✅ du dich über Heißhunger, Süßgelüste oder Mittagstiefs ärgerst
✅ du schon alles weißt, aber es nicht schaffst, dranzubleiben
✅ du keine Lust mehr auf Kalorienzählen, Pläne oder Apps hast
✅ du einfach verstehen willst, wie ein Körper funktioniert
✅ du lernen willst, mit Genuss, Struktur und Ruhe zu deiner Figur zu finden.
Du brauchst keine Perfekte Ernährung, nur die, die zu dir passt.
Deine Begleitung in 12 Wochen, klar, strukturiert, machbar.
🧡 wöchentliche Module mit Videos und Arbeitsblättern
🧡 persönliche Gespräche mit mir
🧡 Workbook „Mach deine Wohlfühlfigur zum Normalzustand“
🧡 Bonus: Challenges: z.B. Anti-Süß-Challenge oder Energie-Quick-Wins
Dein Ergebnis: Du gehst raus mit einem System, das du nicht mehr zu kontrollieren brauchst, weil es zu dir gehört.
Erst auf die Warteliste. Kein Risiko, du entscheidest nach dem Kennenlern-Gespräch, ob es für dich passt.
Über mich
Ich bin Tanja – zertifizierte Ernährungsberaterin, Diplomingenieurin und Trainerin für Frauen mit vollem Terminkalender.
Viele Jahre habe ich Diäten ausprobiert, mich verglichen, gezweifelt und war trotzdem nie zufrieden. Selbst Schwangerschaftsdiabetes war kein Wendepunkt für mich. Erst als ich, mit 45, gelernt habe, meinen Körper wirklich zu verstehen, hat sich alles verändert.
Heute esse ich bewusst, einfach und alltagstauglich: keine Diäten, kein Kalorienzählen, kein Dauergrübeln mehr. Ich fühle mich wohl in meinem Körper, habe Energie für meinen Alltag und genau das gebe ich weiter.
Mein Ansatz: fundiert, strukturiert und frei von Diätdenken.
Ich zeige dir, wie du deine Energie zurückgewinnst, Heißhunger loslässt und deine Wohlfühlfigur findest Schritt für Schritt, ohne Druck.
